Introdução
O Devaneio Excessivo (MD), ou Maladaptive Daydreaming, é um fenômeno complexo onde a imersão em fantasias vívidas e elaboradas se torna tão intensa e compulsiva que interfere significativamente na vida cotidiana do indivíduo [1]. Embora o ato de sonhar acordado seja uma experiência comum e, muitas vezes, benéfica para a criatividade e o bem-estar, no caso do MD, essa atividade mental transcende os limites do saudável, transformando-se em uma fonte de sofrimento e disfunção. Este artigo explora os diversos impactos do Devaneio Excessivo nas esferas social, acadêmica, profissional e emocional da vida de uma pessoa, revelando os sinais ocultos que podem indicar a presença dessa condição.
Impacto na Vida Diária e Produtividade
Um dos sinais mais evidentes do Devaneio Excessivo é a sua capacidade de consumir tempo e energia mental, resultando em uma diminuição da produtividade e na negligência de responsabilidades diárias. Indivíduos com MD podem passar horas imersos em seus mundos de fantasia, o que os impede de se dedicar a tarefas importantes, seja no trabalho, nos estudos ou em casa [2, 3].
Sinais de Impacto na Produtividade:
•Dificuldade em Concluir Tarefas: A imersão nas fantasias pode levar à procrastinação e à dificuldade em iniciar ou finalizar projetos e obrigações [4].
•Perda de Foco e Concentração: Mesmo quando tentam se concentrar em atividades do mundo real, a mente pode ser facilmente desviada para o mundo de fantasia, prejudicando a atenção e a memória [2].
•Baixo Desempenho Acadêmico/Profissional: Estudantes podem ter suas notas afetadas, e profissionais podem experimentar uma queda na qualidade de seu trabalho devido à falta de engajamento e à distração constante [5].
•Gerenciamento de Tempo Prejudicado: A percepção do tempo pode ser distorcida durante os episódios de devaneio, levando a atrasos e à sensação de que o tempo “voou” sem que nada produtivo fosse feito.
Impacto Social e Relacional
O Devaneio Excessivo pode criar uma barreira entre o indivíduo e o mundo real, dificultando a manutenção de relacionamentos sociais saudáveis e levando ao isolamento. A preferência pela companhia dos personagens imaginários em detrimento das interações humanas é uma característica comum [1, 2].
Sinais de Impacto Social:
•Retraimento Social: A pessoa pode se afastar de amigos e familiares, preferindo passar tempo sozinha para se dedicar aos devaneios [2].
•Dificuldade em Manter Conversas: A mente pode estar tão ocupada com as fantasias que a pessoa tem dificuldade em prestar atenção e responder adequadamente em conversas reais, parecendo desinteressada ou distante.
•Isolamento e Solidão: A falta de conexão com o mundo exterior pode levar a sentimentos profundos de solidão, mesmo que o mundo de fantasia seja populoso [6].
•Relacionamentos Tensos: Parceiros, familiares e amigos podem se sentir negligenciados ou incompreendidos, gerando conflitos e tensões nos relacionamentos [2].
Impacto Emocional e Psicológico
Embora o Devaneio Excessivo possa inicialmente servir como um mecanismo de fuga ou conforto, a longo prazo, ele pode ter um impacto emocional e psicológico negativo significativo, contribuindo para o desenvolvimento ou agravamento de outros problemas de saúde mental [1, 7].
Sinais de Impacto Emocional:
•Culpa e Vergonha: Muitos indivíduos sentem culpa e vergonha pelo tempo gasto devaneando e pela incapacidade de controlar esse comportamento, o que pode levar a um ciclo vicioso de devaneio e sentimentos negativos [1].
•Ansiedade e Depressão: O MD é frequentemente comórbido com transtornos de ansiedade e depressão. As fantasias podem ser usadas para escapar de sentimentos dolorosos, mas o próprio devaneio excessivo pode agravar esses transtornos ao impedir o enfrentamento da realidade [1, 7].
•Angústia: A incapacidade de controlar o devaneio e a percepção de que ele está prejudicando a vida podem causar grande angústia emocional [2].
•Baixa Autoestima: O impacto negativo na produtividade e nos relacionamentos pode levar a uma diminuição da autoestima e da autoconfiança.
•Dificuldade em Lidar com a Realidade: A constante fuga para o mundo de fantasia pode dificultar o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para os desafios da vida real.
Conclusão
O Devaneio Excessivo é mais do que um simples “sonhar acordado”; é uma condição que pode ter ramificações profundas e prejudiciais em todas as áreas da vida de um indivíduo. Reconhecer os sinais e entender o impacto do MD é o primeiro passo crucial para buscar ajuda e desenvolver estratégias de manejo. Embora possa oferecer um refúgio temporário, a longo prazo, o MD pode levar ao isolamento, à diminuição da produtividade e a um sofrimento emocional significativo. É fundamental que aqueles que se identificam com esses sintomas procurem apoio profissional para aprender a gerenciar o devaneio e reconectar-se com a realidade de forma saudável e equilibrada.
Referências
[1] Tua Saúde. (2024, 19 de fevereiro). Devaneio excessivo: o que é, sintomas, causas e tratamento. Disponível em: https://www.tuasaude.com/devaneio-excessivo/
[2] Apollo Hospitals. (2025, 25 de abril). Devaneio Desadaptativo – Causas, Sintomas, Diagnóstico e Tratamento. Disponível em: https://www.apollohospitals.com/pt/diseases-and-conditions/maladaptive-daydreaming
[3] Olhar Digital. (2025, 24 de abril). O que é o Transtorno do Devaneio Excessivo e como ele impacta a saúde?. Disponível em: https://olhardigital.com.br/2025/04/24/medicina-e-saude/o-que-e-o-transtorno-do-devaneio-excessivo-e-como-ele-impacta-a-saude/
[4] Psicólogo.com.br. (2020, 1 de maio). Devaneio Excessivo. Disponível em: https://www.psicologo.com.br/blog/devaneio-excessivo/
[5] PMC. (2020). Impact of Maladaptive Daydreaming on Grade Point Average (GPA) and the Association Between Maladaptive Daydreaming and Generalized Anxiety Disorder. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7532859/
[6] Hopeful Panda. (2023, 16 de junho). Maladaptive Daydreaming: What It Is, Why We Do It, and How to Cope. Disponível em: https://hopefulpanda.com/maladaptive-daydreaming/
[7] Resilience Lab. (2024, 22 de fevereiro). Maladaptive Daydreaming: What It Is, Symptoms & Tips. Disponível em: